In der Ruhe liegt die Kraft.
Tai Chi (genauer: Tai Chi Chuan) kommt aus China und ist dort die beliebteste Gesundheitssportart. Es wird in langsamen Bewegungen ausgeführt, wobei die tiefe Bauchatmung mit der traditionellen chinesischen Kampfkunst kombiniert wird. Dieses Training steht auf vier Säulen:
Gesundheit
Rücken- und Wirbelsäulenschule, Verbesserung der Gelenkigkeit und des Gleichgewichtes, Steigerung der Flexibilität und des Wohlbefindens.
Meditation
Innere Ruhe und inneres Gleichgewicht, geistige Stärke, gesunder Atemrhythmus (wirkt positiv auf Herz und Kreislauf).
Kampfkunst
Das Nachahmen von Tier- und Kampfkunstbewegungen ist der Schlüssel zum Tai Chi.
Philosophie
Die Lehre vom Yin und Yang hilft dem Übenden, sich den Kreislauf des Lebens zu veranschaulichen und sich diesen zu erschließen.
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Alter / Zielgruppe
Tai Chi eignet sich für Jugendliche ab 13 J. und für Erwachsene.
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